Amanda de Vargas
Como manter o foco no final de semana
Manter o foco alimentar no final de semana pode ser um grande desafio para muitas pessoas, especialmente porque é um momento associado ao descanso, socialização e, muitas...
Amanda de Vargas
Se você decidir começar hoje
Se você iniciar seu processo hoje, cuidando da sua alimentação e melhorando outros hábitos relacionados a sua saúde, em um período de 30 dias você provavelmente já terá mudanças positivas...
Amanda de Vargas
Intolerância a lactose pode surgir na fase adulta?
A intolerância à lactose é uma condição em que o organismo tem dificuldade para digerir o açúcar chamado de “lactose”, encontrado no leite e em produtos derivados.
Isso...
Amanda de Vargas
Preciso pesar os alimentos para ter resultados?
Você pode já ter se perguntado se é realmente importante pesar os alimentos que consome, como fazem algumas das pessoas que seguem plano alimentar, por isso vim aqui...
Amanda de Vargas
4 alimentos que podem auxiliar no seu processo de saúde
Hoje eu vim te contar quais são meus "alimentos queridinhos" para o processo de saúde, selecionei quatro deles para quem busca uma alimentação equilibrada e...
Amanda de Vargas
Quanto mais restritiva a dieta, mais emagreço?
É comum ouvir a crença de que dietas extremamente restritivas resultam em uma perda de peso mais rápida. No entanto, essa abordagem pode ter consequências complexas para a...
Amanda de Vargas
Se você deseja emagrecer até o verão
Hoje faltam 73 dias para o verão e se você for uma das pessoas que tem o desejo de uma mudança, não somente estética, mas também uma manutenção...
Amanda de Vargas
Consumo de feijão, desconforto abdominal e surgimento de gases
O feijão faz parte do grupo das leguminosas, assim como o grão de bico, a ervilha e a lentilha. Os alimentos desse grupo possuem em sua...
Amanda de Vargas
Leite faz mal?
Um dos assuntos mais abordados sobre nutrição nos últimos tempos se relaciona ao consumo de leite, alguns dizem que o leite é inflamatório, outros que o leite de caixinha possui conservantes e...
Amanda de Vargas
Cafeína e Ansiedade, combinam?
A cafeína retarda a sensação de fadiga e nos mantém em estado de alerta. A ansiedade, por sua vez, é um estado de alerta que prepara o corpo para luta ou...