Amanda de Vargas
Viagens e alimentação: pratique a redução de danos
Manter uma alimentação equilibrada e cuidar da saúde é essencial para evitar problemas como intoxicação alimentar, desidratação, cansaço e outros incômodos que podem atrapalhar sua experiência, por...
Amanda de Vargas
Intolerância ou alergia alimentar?
Muitas pessoas confundem intolerância alimentar e alergia alimentar, mas essas condições são diferentes em termos de causas, sintomas e gravidade. Ambas envolvem reações adversas a alimentos, mas os mecanismos por trás...
Amanda de Vargas
Consumo de açúcar: quanto é demais?
O açúcar está presente em muitos alimentos processados, de refrigerantes e bolos a molhos e pães, e sua ingestão excessiva é um dos maiores responsáveis por problemas de saúde....
Amanda de Vargas
Alimentos “zero” podem ser consumidos sem moderação?
Os alimentos classificados como "zero" (como os que têm zero calorias, zero açúcar, zero gordura, etc.) são frequentemente vistos como uma opção mais saudável, especialmente por aqueles que...
Amanda de Vargas
Natal, exageros e culpa
Chegou dezembro, último mês do ano, marcado pelas confraternizações, comemorações e pelo Natal. Na coluna de hoje falaremos principalmente sobre alimentação nesta data. Essa é uma época especial para muitas pessoas,...
Amanda de Vargas
Iniciei exercício físico, preciso tomar whey?
Uma dúvida frequente entre pacientes é relacionada a necessidade do consumo de whey protein ao iniciar algum exercício físico, mas não, na maioria dos casos não é necessário tomar...
Amanda de Vargas
Como manter o foco no final de semana
Manter o foco alimentar no final de semana pode ser um grande desafio para muitas pessoas, especialmente porque é um momento associado ao descanso, socialização e, muitas...
Amanda de Vargas
Se você decidir começar hoje
Se você iniciar seu processo hoje, cuidando da sua alimentação e melhorando outros hábitos relacionados a sua saúde, em um período de 30 dias você provavelmente já terá mudanças positivas...
Amanda de Vargas
Intolerância a lactose pode surgir na fase adulta?
A intolerância à lactose é uma condição em que o organismo tem dificuldade para digerir o açúcar chamado de “lactose”, encontrado no leite e em produtos derivados.
Isso...
Amanda de Vargas
Preciso pesar os alimentos para ter resultados?
Você pode já ter se perguntado se é realmente importante pesar os alimentos que consome, como fazem algumas das pessoas que seguem plano alimentar, por isso vim aqui...
