Amanda de Vargas
Retenção de líquidos e aumento repentino de peso: Como lidar
A retenção de líquidos ocorre quando o corpo acumula mais líquido do que o normal, muitas vezes resultando em inchaço, causando desconforto e aumento de...
Amanda de Vargas
Por que sinto mais fome à noite?
Várias razões podem levar as pessoas a sentirem mais fome à noite. Então hoje vim te contar algumas dessas razões, para te auxiliar a identificar os motivos...
Amanda de Vargas
Nutrição e sustentabilidade: A importância da escolha pela agricultura local
Nutrição e sustentabilidade estão intrinsecamente ligadas, pois nossas escolhas alimentares não apenas afetam nossa saúde, mas também o meio ambiente. Optar por alimentos que requerem...
Amanda de Vargas
Fibras alimentares e seus efeitos sobre a saúde
Sabemos que consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais é imprescindível para promoção e manutenção da nossa saúde, mas é importante ter o conhecimento de que estes...
Amanda de Vargas
Hidratação, saúde física e mental
O consumo de água em quantidades adequadas é extremamente importante para a saúde e para o bom funcionamento do organismo como um todo. Além de realizar o transporte de oxigênio...
Amanda de Vargas
Imunidade e alimentação
A imunidade diz respeito à capacidade do corpo de se defender contra bactérias, vírus, fungos, outros microrganismos e substâncias nocivas. Quando se trata do sistema imunológico, pode se dizer que é complexo...
Amanda de Vargas
Privação de sono e aumento da fome
Um sono de má qualidade ou a privação do sono causará alterações hormonais no seu organismo, que podem dificultar seu processo de emagrecimento ou até ganho de massa...
Amanda de Vargas
Maneiras de lidar com a fome emocional: comer não pode ser um motivo de culpa
Sinais como roncos e dores no estomago, dores de cabeça e falta de energia, principalmente após já ter passado algum...
Amanda de Vargas
A importância da nutrição na saúde mental
Uma a cada quatro pessoas sofrerá com algum transtorno mental ao longo da vida, além de que, 9,3% da população brasileira já possui ansiedade atualmente - esses são...
