Exercício “seca barriga”: faz sentido?
Quando buscamos por emagrecimento rápido e perda de gordura abdominal, a famosa “pochete”, frequentemente nos deparamos com conteúdo na internet referente a “exercício que seca barriga”. Mas hoje vim te contar se esse tipo de conteúdo faz sentido ou não. A resposta certa é: não! Não existe exercício capaz de queimar gordura localizada apenas na barriga. No entanto, existem sim práticas que favorecem a redução de gordura corporal como um todo, o que, com o tempo, e como parte do processo de perda, também vai colaborar para diminuição da circunferência abdominal.
Para entender melhor o porquê não faz sentido, é importante lembrarmos que a gordura é utilizada como fonte de energia para o corpo, e isso vale para o corpo de forma geral, não apenas para regiões específicas, como nesse caso, o abdômen. Sendo assim, quando você faz alguma atividade física, você queima calorias (gasta energia) do corpo inteiro.
Exercícios aeróbicos, bem como treinos de força vão elevar o gasto calórico, contribuindo para o seu processo de redução de gordura abdominal, mas o que vai potencializar seu processo de emagrecimento e perda de gordura abdominal, certamente é a alimentação.
Para perder gordura você PRECISA manter déficit calórico (gastar mais calorias do que consome), e esse déficit deve ser feito de forma estratégica e equilibrada, para que não tenha perda de musculatura no processo, ou para que essa seja mínima, mantendo também sua saúde.
Além disso, a rotina e a constância são pontos chaves para que você perca gordura, dormir bem, controlar o estresse e manter a regularidade nos treinos e refeições ao longo do dia, vão potencializar seus resultados de forma significativa.
Então, entenda que o termo “exercício seca barriga” pode ser popular, mas a verdade é que o corpo não funciona de forma localizada. Para conquistar um abdômen mais sequinho, você deve investir em uma boa alimentação e paciência. Não existe milagre, mas existe método, e ele dá resultado quando praticado com constância.
AMANDA DE VARGAS DE OLIVEIRA
Nutricionista especialista em saúde mental | CRN10 9720
https://www.instagram.com/amandavargasnutri
