Fazer dieta é caro?
Muitas pessoas acreditam que seguir uma dieta saudável é sinônimo de altos gastos. No entanto, essa ideia pode ser mais complexa do que parece. Vamos entender melhor essa questão e ver como é possível comer bem sem comprometer o orçamento.
Embora alimentos orgânicos e produtos gourmet possam ser caros, muitas opções saudáveis são acessíveis. Frutas, legumes, grãos e alguns tipos de proteína costumam ser mais baratos do que produtos industrializados. O segredo está em escolher alimentos in natura, que oferecem melhor custo-benefício.
Além disso, um bom planejamento pode reduzir significativamente os custos. Ao elaborar um cardápio semanal e uma lista de compras, você evita compras por impulso e desperdício de alimentos. Além de que, na maioria das vezes, cozinhar em casa é mais econômico do que comer fora.
Optar por frutas e verduras da estação e locais pode ser uma maneira de economizar. Esses produtos costumam ser mais frescos e acessíveis.
E aprender a armazenar alimentos corretamente e utilizar sobras em novas receitas pode fazer uma grande diferença nas despesas mensais.
Também é sempre válido lembrar que investir em uma alimentação saudável pode evitar gastos futuros com medicamentos e tratamentos de saúde. A longo prazo, uma boa nutrição contribui para a prevenção de doenças, gerando economia.
Sendo assim, afirmo a você que fazer dieta não precisa ser caro. Com um pouco de planejamento, escolhas inteligentes e a consciência de que uma alimentação saudável é um investimento em sua saúde, é possível comer bem sem extrapolar o orçamento, e às vezes, até economizando. O mais importante é buscar um equilíbrio que funcione para você, respeitando seu estilo de vida e suas finanças. Nutrição acessível e saudável é possível!
AMANDA DE VARGAS DE OLIVEIRA
Nutricionista especialista em saúde mental | CRN10 9720
https://www.instagram.com/amandavargasnutri
