Exercício físico aliado a alimentação
Além da alimentação, a prática de exercício físico é de grande importância para a manutenção da saúde e prevenção de agravos ou desenvolvimento de doenças.
O simples fato de manter o corpo em movimento traz benefícios à saúde.
Além de benefícios físicos, o indivíduo praticante de exercícios físicos pode ter melhora quando o assunto for questões psicológicas e sociais.
Essa prática pode colaborar com o controle da ansiedade, melhora do humor, coordenação e da autoestima.
E vale ressaltar, que para além dos benefícios de uma alimentação saudável, sobre os quais já falamos em colunas anteriores, a alimentação adequada é crucial para o bom rendimento durante a prática de exercício.
E além da alimentação, a hidratação também é muito importante, ela também vai auxiliar no rendimento, então beba água antes, durante e depois da atividade, mesmo não sentindo sede, o corpo já pode pedir por água.
E esses hábitos bem alinhados, com auxílio profissional de nutricionista e educador físico, podem resultar na melhora de energia, controle de peso, fortalecimento do sistema imunológico e na saúde como um todo.
Conte comigo para iniciar sua mudança e melhorar seu estilo de vida e sua saúde a partir de hoje.
Amanda de Vargas de Oliveira
Nutricionista Especialista em Saúde Mental | CRN 9720
https://www.instagram.com/amandavargasnutri
