Pare de ter medo da balança
O peso na balança, com toda certeza é uma medida importante para avaliar a saúde e o progresso durante o acompanhamento de cada indivíduo em seu processo, independente de qual seja seu objetivo.
Mas é válido destacar que por mais importante que seja, o peso na balança não diz tudo, por isso, realizamos em atendimento outras formas de mensurar a composição corporal.
É importante entender que seu peso na balança pode sofrer mudanças de acordo com vários fatores, como a hidratação, o funcionamento do trânsito intestinal, nas mulheres, o ciclo menstrual, o uso de alguns medicamentos, e até mesmo pode oscilar de acordo com horário do dia em que ocorre a pesagem.
Sendo assim, perder ou ganhar peso na balança não significa necessariamente perder ou ganhar gordura.
E quando passamos a entender o que nos diz o peso na balança, percebemos que não faz completo sentido ter um sentimento como medo ao subir nesse aparelho.
Se mesmo com esse entendimento, seu sentimento se mantém, vale pensar que provavelmente seu medo é relacionado à uma percepção de que o número que ela te mostra é muito abaixo ou acima do que você gostaria de estar. Se isso te faz sentir mal de alguma forma, esse é um sinal para buscar por ajuda profissional.
Me chame que vamos juntos(as) em busca de uma melhor relação com a balança e a alimentação.
Amanda de Vargas de Oliveira
Nutricionista Especialista em Saúde Mental | CRN 9720
https://www.instagram.com/amandavargasnutri
