Dez passos para uma alimentação adequada e saudável
Muito falamos sobre a importância da alimentação saudável e equilibrada. E hoje, eu vou apresentar para você um material que pode auxilia-lo a entender de que maneiras e a partir de quais ações de mudanças você pode tornar sua alimentação mais saudável.
O Guia Alimentar para a População Brasileira é uma publicação do Ministério da Saúde do Brasil que oferece diretrizes e recomendações sobre alimentação saudável. Ele foi lançado em 2014 e tem como objetivo orientar a população sobre como se alimentar de forma equilibrada e adequada, promovendo a saúde e prevenindo doenças.
O Guia, em meio aos seus conteúdos, traz a orientação de “10 passos para uma alimentação saudável”, como forma de auxiliar, mesmo pessoas leigas, a adotarem hábitos alimentares mais saudáveis. Aqui estão eles:
Como citado anteriormente, as recomendações dispostas no Guia visam não apenas melhorar a qualidade de vida da população, mas também reduzir a incidência de doenças relacionadas à má alimentação, como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Vale destacar, que tais orientações são de extrema relevância, mas não diminuem ou anulam a importância de buscar ajuda profissional para seu processo de busca por saúde, peso ideal ou autoestima e bem estar.
Guia completo:
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
Amanda de Vargas de Oliveira
Nutricionista Especialista em Saúde Mental | CRN10 9720
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