Saudável até que ponto?
Quando você diz levar uma rotina saudável, mas essa rotina te faz sofrer para se manter nela, talvez ela não seja tão saudável assim.
Muitas pessoas acreditam que para ser saudável é necessária uma rotina cem por cento regrada, que você precisa abrir mão de muitas coisas e que necessita passar por muitos sacrifícios, mas a verdade é que viver de sacrifícios pode ser muito doloroso e na verdade causar malefícios a sua saúde.
Se para se manter nessa rotina que você julga saudável, você está se sacrificando e deixando de descansar, por exemplo, esse é um sinal de que ela não é saudável. Uma rotina que vá beneficiar sua saúde deve incluir momentos de sono e descanso.
Se você se sente estressado quando não cumpre sua rotina dita saudável, e situações como não ir treinar ou não se alimentar conforme proposto, devido algum imprevisto, te geram culpa ou frustração, esse é mais um sinal.
Também não é necessário abrir mão de momentos especiais e importantes, deixando de socializar e aproveitar, para que você seja saudável, além do mais, saúde também diz respeito a bem estar.
E, além disso, se contar calorias virou uma obsessão ou se você está praticando exercícios físicos de forma excessiva, esses são fortes e graves sinais de que você precisa repensar sobre sua rotina e buscar ajuda profissional.
As situações relatadas anteriormente, e outras como ignorar o cansaço de seu corpo e ignorar sinais de fome e saciedade, não fazem parte de uma rotina saudável, e podem gerar muitos prejuízos para a sua saúde. Lembre-se sempre que nada em excesso faz bem e que na vida deve prevalecer o equilíbrio.
Se você percebe estar vivendo uma rotina rígida, se identifica os sentimentos de autocobrança excessiva, problemas com autoestima e sente dificuldade de viver na sua rotina atual, busque por profissionais (nutricionista e psicólogo), pois o agravo dessas situações e sentimentos podem piorar a ansiedade, depressão e desencadear transtornos alimentares.
Amanda de Vargas de Oliveira
Nutricionista Especialista em Saúde Mental | CRN 9720
https://www.instagram.com/amandavargasnutri
